1回の時間と食事指導の違い｜30分・50分・60分のジムと、LINE・アプリ・管理栄養士の支え方

同じ月4回のプランでも、1回が30分の店と60分の店では、受けられる時間は倍違います。食事指導も、毎日LINEで見てもらう店から、初回にまとめて伝える店まであります。

このページでは、15件の公式サイトから、1回の時間と食事の支え方を集めました。情報は2026年10月1日に確認したものです。

1回の時間は店によって30分から90分まで

公式サイトに書かれている1回の時間を並べました。30分単位で組める店もあります。

BEYOND 川口東口店とPHYSICAL-GYMは、1回の時間を公式ページに書いていませんでした。体験の予約時に聞いておきます。

時間に着替えやカウンセリングが入るかどうか

1回の時間に何が含まれるかも、店によって書き方が違います。公式の記載は次のとおりです。

• パーソナルジムRat 川口店：1回50分で、着替えなどの時間は含まない。
• WAPLE 東川口店：50分間のトレーニングに着替えの時間は含まない。
• UNDEUX SUPERBODY 川口店：1回50分のマンツーマンで、着替えや有酸素運動の時間は含まない。
• SLOW STEP：50分のうち、トレーニング45分と着替え5分。
• かたぎり塾 西川口店：1回60分で、カウンセリングやフォーム指導も含まれる。

同じ50分でも、着替えを含むかどうかで実際に体を動かす時間は変わります。表の数字だけでなく、何が含まれるかを確かめます。

食事指導の方法は4つの型に分かれる

食事の支え方は、公式サイトの記載から次の4つの型に分けられます。

ホープフィットネスとPHYSICAL-GYMは、食事指導の記載が公式ページにありませんでした。食事の相談をしたい人は、体験の前に確認します。

食事指導が料金に含まれるか、別料金か

食事指導がプランに含まれるか、オプションかも店で違います。主な例を並べます。

食事指導の手厚さは、総額にも表れます。食事まで見てほしいのか、トレーニングだけでよいのかを先に決めると、選ぶ店が絞れます。

長めの時間を選ぶ場合の料金

1回をじっくり受けたい人向けに、60分を超える時間を選べる店もあります。長い時間ほど、1回あたりの料金は上がります。

長い時間は、ストレッチやボディケアまで含めて受けたい人に向きます。WELL-FIT 西川口店は、全コースにボディケアが組み込まれていると書いています。

食事の相談をしやすくするための準備

食事指導の形が違っても、トレーナーに伝える材料は同じです。体験の前に次のことをメモしておくと、話が早く進みます。

• 1日の食事の回数と、だいたいの時間帯。
• 外食やコンビニを使う頻度。
• 飲酒や間食の習慣。
• 食事で困っていること（作る時間がない、夜遅くなるなど）。

RatやBEYONDのカウンセリングでも、普段の食生活を聞き取ると書かれています。正直に伝えるほど、現実的な提案を受けやすくなります。

駅ごとに見た1回の時間の選択肢

通う駅が決まっているなら、その駅の店で選べる時間を見ておきます。公式サイトの記載をもとに駅ごとにまとめました。

自分に合う時間と食事の支え方を決める手順

時間と食事の支え方は、通える頻度と生活に合わせて選びます。次の順で考えると決めやすくなります。

1. 週に何回、何分なら無理なく通えるかを決める。
2. 実際に体を動かす時間（着替えを除く）で比べる。
3. 食事は毎日見てほしいか、記録だけでよいか、相談できれば十分かを決める。
4. 食事指導が料金に含まれるか、別料金かを確かめる。

短い時間でも回数を重ねたい人と、1回をしっかり長く受けたい人では、向く店が違います。体験では、実際の1回の流れを時間どおりに体験させてもらうとわかりやすくなります。